Cara Mencatat Porsi Saat Makanan Tidak Habis
Catat bagian yang dimakan. Jika sudah mencatat sebelum makan, koreksi porsi awal setelah melihat sisanya.
Kamu mungkin sudah memilih satu paket di aplikasi, lalu menyadari nasinya tersisa setengah. Mengoreksi entri yang sama membantu catatan mencerminkan apa yang terjadi.
Catat bagian yang dimakan. Jika sudah mencatat sebelum makan, koreksi porsi awal setelah melihat sisanya.
Contoh pencatatan
Untuk menu yang komponennya terpisah, lihat sisa per komponen. Contoh: ayam habis, nasi tersisa setengah, sayur hampir habis. Catat satu porsi ayam, setengah porsi nasi dan estimasi sayur yang dimakan. Memotong seluruh paket menjadi setengah akan ikut mengurangi ayam yang sebenarnya habis.
Yang perlu diperiksa
Jika hidangan tercampur rata, fraksi seluruh porsi bisa lebih masuk akal. Misalnya bubur yang tersisa sekitar seperempat. Topping yang diambil semua tetap dicatat penuh bila kamu memasukkannya terpisah.
Saat sisa itu dimakan besok, masukkan ke catatan besok dengan ukuran sisanya. Nama yang serupa memudahkanmu mengenali dua bagian dari pesanan yang sama.
Baca juga Panduan food diary 7 hari.