Cara Mencatat Interval Jalan dan Lari dalam Satu Sesi
Simpan sesi sebagai satu latihan interval bila tersedia. Tambahkan pembagian waktu jalan dan lari agar sesi mudah dibandingkan.
Saat beralih dari jalan ke lari beberapa kali, catatan lari selama 30 menit bisa memberi kesan kamu berlari terus sepanjang sesi. Memisahkan interval memberi gambaran yang lebih berguna.
Simpan sesi sebagai satu latihan interval bila tersedia. Tambahkan pembagian waktu jalan dan lari agar sesi mudah dibandingkan.
Contoh pencatatan
Contoh: lima menit jalan pembuka, enam kali pola satu menit lari dan dua menit jalan, lalu lima menit jalan penutup. Total sesi 28 menit, terdiri dari enam menit lari dan 22 menit jalan. Jika ada jeda berhenti, tulis sebagai keterangan terpisah.
Yang perlu diperiksa
Jika aplikasi mengharuskan entri terpisah, catat menit lari dan jalan tanpa menambahkan entri sesi penuh lagi. Bila memakai satu entri, masukkan rincian interval di catatan pribadi.
Bandingkan pola yang sama di rute serupa. Catat pula jika ada perubahan medan, misalnya rute datar diganti tanjakan.
Baca juga Panduan tracker olahraga.