JURNAL RUANG SEIMBANG

Ruang baca.
Langkah kecil, cerita baru.

Temukan ide untuk makan, bergerak, dan menjalani hari dengan lebih seimbang.

Olahraga

Buat dua entri jika aktivitasnya berlangsung terpisah. Catat waktu, jenis aktivitas dan durasi masing-masing.

Tambahkan lama jeda pada gerakan utama jika kamu ingin membandingkan dua sesi beban dengan kondisi serupa.

Simpan level resistance bersama nama mesin, durasi dan kesan usaha. Level antar mesin tidak otomatis setara.

Jika treadmill memakai km/jam, bagi 60 dengan kecepatan untuk mendapat menit per kilometer. Simpan kemiringan bersama angkanya jika relevan.

Kalikan jumlah lintasan satu arah dengan panjang kolam. Catat panjang kolam agar hasil bisa dibandingkan ketika pindah tempat.

Simpan sesi sebagai satu latihan interval bila tersedia. Tambahkan pembagian waktu jalan dan lari agar sesi mudah dibandingkan.

Tulis jumlah ronde yang selesai, gerakan yang dilakukan dan durasi sesi. Jika pelatih memakai interval, catat juga pola kerja dan jeda.