Kecepatan Treadmill ke Pace, Cara Catat Menit per Kilometer

Treadmill menampilkan angka 6 km/jam, sementara catatan di ponsel biasanya menunjukkan pace. Keduanya menjelaskan kecepatan dengan satuan berbeda.

Jika treadmill memakai km/jam, bagi 60 dengan kecepatan untuk mendapat menit per kilometer. Simpan kemiringan bersama angkanya jika relevan.

Contoh pencatatan

Pada 6 km/jam, pace-nya 60 ÷ 6 = 10 menit per km. Pada 5 km/jam, pace-nya 12 menit per km. Jika layar memakai mil per jam, ubah satuannya dulu. Angka 5 mph tidak sama dengan 5 km/jam.

Yang perlu diperiksa

Bila kecepatan berubah selama sesi, pace rata-rata dihitung dari total waktu bergerak dibagi total jarak. Untuk melihat perkembangan latihan yang sama, simpan juga bagian utama, misalnya 15 menit pada 6 km/jam.

Catat kemiringan dan apakah kamu berpegangan bila itu memengaruhi perbandingan dengan latihan sebelumnya.

Baca juga Panduan tracker olahraga.