Makan & Nutrisi
Kalori Lumpia Goreng 1 Biji: Sayur, Ayam, dan Rebung
Bandingkan resep contoh lumpia sayur, ayam, dan rebung, lalu sesuaikan ukuran serta saus yang benar-benar dimakan.
19 Oktober 2026Ruang baca.
Langkah kecil, cerita baru.
Temukan ide untuk makan, bergerak, dan menjalani hari dengan lebih seimbang.
Bacaan terbaru
Makan & Nutrisi
Kalori Kentang Goreng Porsi Kecil: Minyak dan Topping
Pahami batas contoh porsi kentang goreng kecil, perbedaan berat mentah dan matang, serta tambahan saus dan keju.
19 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Burger Ikan: Satuan dan Paket Kentang Goreng
Periksa komponen burger ikan dan paket kentangnya, termasuk saus yang tercakup serta minuman yang perlu dicatat terpisah.
19 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Roti Tawar 1 dan 2 Lembar, Sebelum Selai
Hitung roti tawar per lembar dan pisahkan olesannya. Ukuran lembar, takaran saji kemasan, serta isian menentukan totalnya.
19 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Brownies Panggang dan Kukus per Potong 50 Gram
Bandingkan dua resep contoh brownies dengan berat yang sama, lalu sesuaikan potongan, topping, dan label produk.
19 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Cimol 10 Bulatan: Porsi Kecil dan Bumbu Tabur
Hitung porsi cimol berdasarkan jumlah dan ukuran bulatan, tanpa melupakan saus atau isian yang belum tercakup.
19 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Gemblong 1 Buah: Contoh Ukuran 30 dan 50 Gram
Gemblong 30 g sekitar 82 kkal dan 50 g sekitar 137 kkal berdasarkan acuan TKPI. Cek berat dan lapisan gula sebelum menghitung jumlah yang dimakan.
19 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Getuk Singkong dan Getuk Goreng: Jangan Tertukar
Bandingkan getuk singkong dan getuk goreng pada berat yang sama, agar jenis dan besar potongannya tidak tertukar.
19 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Apem 1 Buah: Acuan Berat 50 Gram
Panduan porsi apem kecil dan sedang, termasuk cara membaca berat satu kotak dan memperhitungkan pelengkap terpisah.
19 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Bakpia 1 Buah: Ukuran 25 Gram dan Varian Isian
Hitung bakpia per buah atau beberapa buah, sambil membedakan acuan umum dari bakpia kukus dan isian modern.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Wingko Babat 1 Buah: Contoh 25 dan 50 Gram
Wingko 25 g sekitar 89 kkal dan 50 g sekitar 178 kkal berdasarkan acuan TKPI. Lihat cara menyesuaikan berat per bungkus dan jumlah yang dimakan.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Lupis Ketan: Cara Menghitung Porsi dan Gula Merah
Pahami batas acuan kalori lupis ketan dan cara memperhitungkan siraman gula merah ketika rincian resepnya belum diketahui.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Klepon 1 Biji dan 3 Biji: Jangan Tertukar Porsinya
Pada model artikel ini, klepon 25 g sekitar 54 kkal dan 3 biji seberat 75 g sekitar 161 kkal. Ukuran kecil penjual bisa berbeda; cek beratnya dulu.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Onde-onde Isi Kacang Hijau: Per Biji dan Per Porsi
Onde-onde isi kacang hijau 35 g sekitar 118 kkal dan 50 g sekitar 168 kkal pada acuan TKPI. Onde ketawa berbeda jenis dan perlu hitungan terpisah.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Kue Sus Isi Vla 1 Buah: Contoh Porsi 25 dan 50 Gram
Sus basah 25 g sekitar 55 kkal dan 50 g sekitar 111 kkal dari acuan umum TKPI. Isian dan resep dapat berbeda; jangan samakan dengan sus kering.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Kue Lumpur 1 Buah: Contoh 40 dan 50 Gram
Kue lumpur 40 g sekitar 116 kkal dan 50 g sekitar 146 kkal dari acuan umum TKPI. Bandingkan ukuran cetakan dan topping sebelum mencatat porsimu.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Bika Ambon 1 Potong: Contoh 25 dan 50 Gram
Bika ambon 25 g sekitar 50 kkal dan 50 g sekitar 100 kkal berdasarkan acuan TKPI. Cek berat potongan dan bedakan angka umum dari data merek tertentu.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Bakwan Sayur 1 Biji: Contoh Ukuran 30 dan 50 Gram
Bakwan sayur 30 g diperkirakan 84 kkal dan 50 g sekitar 140 kkal pada acuan artikel ini. Cek ukuran, minyak, dan tambahan saat menghitung porsimu.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Kalori Nasi Tim: Porsi 250 Gram dan Tambahan Ayam
Kenali perbedaan acuan nasi tim dan nasi tim ayam lengkap, lalu hitung porsi nasi serta topping tanpa mencatatnya dua kali.
18 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Perlukah Mencuci Ayam Mentah? Ini Cara Menanganinya dengan Aman
Ayam mentah tidak perlu dicuci untuk membunuh bakteri. Keamanan bergantung pada penanganan, pemasakan yang cukup, dan pencegahan kontaminasi silang.
15 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Makan Pelan untuk Diet: Haruskah Menghabiskan 20 Menit?
Belajar mengurangi makan terburu-buru, memberi jeda sebelum tambah porsi, dan menilai rasa lapar tanpa menjadikan waktu makan aturan kaku.
15 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Makanan Ultra Proses Itu Apa? Cara Mengenali tanpa Takut Belanja
Pahami istilah ultra proses, bedakan dengan pengolahan biasa, lalu perbaiki susunan menu tanpa harus menghapus semua makanan kemasan.
15 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Merebus Sayur Bikin Vitamin Hilang? Ini Cara Memasak yang Masuk Akal
Tidak perlu berhenti makan sayur rebus. Atur waktu dan air memasak, lalu pilih cara yang membuat sayur tetap aman serta enak dimakan.
15 Oktober 2026
Makan & Nutrisi
Makanan Tinggi Kalium: Tidak Hanya Pisang, Ini Pilihan Harian
Variasikan sumber kalium dalam menu sehari-hari. Kebutuhan tiap orang berbeda, terutama bila ada penyakit ginjal atau penggunaan obat tertentu.
15 Oktober 2026